برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و کاهش وزن نباید هیچ‌یک از وعده‌های غذای اصلی و میان وعده‌ها حذف شوند. میان وعده‌ها در رژیم‌های لاغری بسیار مهم هستند و نباید به‌راحتی حذف شوند. خوردن میان وعده مناسب باعث می‌شود متابولیسم بدن کاهش پیدا نکند و شما نتیجه بهتری از رژیم خود داشته باشید.
